THE ANGRY MONK.

HIK. HIDANGAN ISTIMEWA KRISTIANI.
HARAPAN IMAN KASIH.

THE ANGRY MONK.
KISAH SEORANG RAHIB PEMARAH.

Seorang rahib, sering merasakan kemarahan, entah kepada temen-teman rahib yang tinggal bersamanya, atau kepada hal kecil sehari-hari yang tidak beres.
Untuk menenangkan diri dan menjauhkan diri dari hal-hal yang sering membuatnya merasa marah itu, ia memutuskan pergi bermeditasi sendirian, jauh dari biaranya.
Dengan perahu kecilnya, dia pergi ke tengah danau, menambatkan perahu, memejamkan mata dan memulai bermeditasi.

Setelah beberapa jam lewat tanpa gangguan, tiba-tiba dia merasa perahunya terbentur perahu lain.
Dengan mata tetap terpejam, ia merasakan kemarahannya mulai naik, dan ketika benturan itu masih terjadi lagi beberapa kali, dia membuka mata, siap untuk berteriak kepada siapapun itu yang telah mengganggu meditasinya.

Namun ia lalu melihat, perahu yang menabraknya itu adalah sebuah perahu kosong, yang mungkin hanyut dan terkatung-katung di danau.
Kemarahannya pun langsung reda.
Pada saat itulah, ia mencapai suatu kesadaran diri, bahwa :
“kemarahan itu ada di dalam dirinya sendiri; dan hanya perlu sedikit benturan dari obyek dari luar dirinya untuk memancing kemarahan itu keluar.”

Sejak saat itu, setiap kali ia berhadapan dengan seseorang yang menyebalkan atau hal-hal yang bisa memancing kemarahannya, ia mengingatkan diri sendiri:
“Orang lain itu adalah “perahu kosong”. Kemarahan itu ada di dalam diriku.”

===============

THE EMPTY BOAT
(Thomas Merton – The Way Of Chuang Tzu)

PERAHU KOSONG

Dia yang memerintah manusia; hidup dalam kebingungan.
Dia yang diperintah oleh manusia; hidup dalam kesedihan.
Karena itu Tao menghendaki :
Tidak mempengaruhi orang lain
Juga tidak terpengaruh olehnya.
Cara untuk menghilangkan kebingungan
Dan bebas dari kesedihan
Adalah hidup dengan Tao.
Di tanah kekosongan besar.

Jika seseorang sedang menyeberangi sungai
Dan sebuah kapal kosong bertabrakan dengan kapalnya sendiri,
Meski dia seorang yang pemarah
Dia tidak akan menjadi marah.
Tapi jika dia melihat ada orang di kapal,
Dia akan berteriak padanya untuk berlayar dengan lurus.
Jika teriakan dia tidak didengar, dia akan berteriak lagi,
Dan lagi, dan mulai mengutuk.
Dan semua itu karena ada seseorang di dalam kapal.
Namun jika kapal itu kosong.
Dia tidak akan berteriak, dan tidak marah.

Jika Anda bisa mengosongkan perahu Anda sendiri
Menyeberangi sungai dunia,
Tidak ada yang akan menentangmu,
Tidak ada yang akan mencelakakanmu.

Pohon lurus adalah yang akan pertama ditebang,
Mata air jernih adalah yang pertama akan dipakai sampai kering.
Jika Anda ingin meningkatkan kebijaksanaan Anda
Dan membuat malu orang yang sombong,
Untuk menumbuhkan karakter Anda
Dan lebih cemerlang daripada orang lain,
Cahaya akan bersinar di sekitar Anda
Seolah-olah Anda telah menelan matahari dan bulan.
Anda tidak akan menghindari celaka.

Orang bijak berkata:
"Dia yang puas dengan dirinya sendiri
Telah melakukan pekerjaan tak berharga.
Prestasi adalah awal dari kegagalan.
Ketenaran adalah awal dari aib."

Siapa yang bisa membebaskan dirinya dari pencapaian prestasi,
dan dari ketenaran, dari berada dan tersesat di tengah banyak orang..
Dia akan mengalir seperti Tao, tak terlihat.
Dia akan seperti sang kehidupan itu sendiri.
Tanpa nama dan tanpa tempat tinggal.
Dia sederhana, tanpa kehormatan.
Dia bodoh dalam semua penampilannya.
Langkahnya tidak meninggalkan jejak.
Dia tidak memiliki kekuatan.
Dia tidak mencapai apapun, tidak memiliki reputasi.
Dan karena dia tidak menilai siapapun, tidak ada juga yang menilainya.
Begitulah manusia yang sempurna:
Perahunya kosong.

============

Tips untuk membuang kemarahan dan menjalani hidup lebih ringan.

1.Jangan terlalu memikirkan angka. Apakah angka umur, angka berat, atau angka dalam buku tabungan.

2. Peliharalah teman-teman yang ceria. Para pesungut-sungut akan mempengaruhi anda menjadi yang sama.

3. Selalu belajar sesuatu yang baru. Kerajinan tangan, berkebun, mempelajari lirik lagu baru, hal-hal yang menyibukkan pikiran sehingga pikiran tidak kosong, terutama di waktu senggang.

4. Menikmati hal-hal kecil yang sederhana.

5. Banyak bergembira dan tertawa.

6. Hal-hal duka akan terjadi, berdukalah, lalu move on. Nikmati hidup selagi anda masih hidup.

7. Buatlah sekeliling anda penuh dengan hal-hal yang anda sukai; orang-orang, binatang kesayangan, tanaman, lukisan, apapun.

8. Syukuri kesehatan anda. Jika anda sehat; nikmatilah, jika tidak; lakukan hal untuk memperbaikinya. Jika anda sendiri tak mampu, mintalah pertolongan orang lain.

9. Pergi berjalan-jalan ke tempat yang belum pernah anda kunjungi.

10. Ungkapkanlah cinta kepada orang yang anda kasihi, sesering mungkin, selagi ada kesempatan.

NB:
Dengan tetap menghormati pendekatan-pendekatan lain yang berbeda,
Kemarahan terjadi karena energi kemarahan jauh lebih besar dari energi kesadaran.

Dalam kehidupan banyak orang, begitu seseorang terlukai, dengan sangat cepatnya energi kemarahan mengambil alih keadaan, lengkap dengan tindakan dan kata-kata yang berbahaya.

Mengatasi kemarahan kerap lebih baik dengan memperkuat aliran kesadaran penuh (mindfulness ) : where we can manage anger flow which more likely big river stream to a small gentle flow river drifting to the edge of the river ...

Praktek kesadaran disebut penuh dan utuh saat seseorang bisa menerima baik kesenangan dan kesedihan dengan dekapan yang sama. Menerima dukacita dan sukacita sebagai bagian kehidupan yang sama. Dengan cara ini, pelan perlahan seseorang berenang ke pinggir sungai.

Tanda seseorang mulai berenang ke pinggir, yaitu ketika mulai bisa berjarak dengan setiap gerakan energi di dalam. Ia mulai tidak mengidentikkan diri dengan sedih-senang, duka-suka, turun-naik. Semuanya hanya aliran-aliran energi yang mengalir sesuai dengan hukumnya....

Knowing one thing liberating everything”.
Mengetahui yang satu namun bisa membebaskan seseorang dari segala sesuatu. Lebih jelasnya, siapa saja yang mengerti sifat alami pikiran sesungguhnya sudah membebaskan dirinya dari segala sesuatu....

Satu hal lagi, kemarahan itu seperti "a guardian angel"...
Kemarahan hanya tanda-tanda kecil di dalam diri yang memberi tahu tentang arah yang tidak boleh dilalui. Kalau sudah sampai di sini, seseorang biasanya bisa istirahat sepenuhnya dan seutuhnya....
They have reached a peaceful mind ...